７月の四谷教室のご案内

＜７月　四谷教室のご案内＞

日時　７月29日（水）　19時～20時半　

※先日３０日（木）とご案内しましたが訂正いたします。

場所　新宿区立四谷地域センター１２階和室

会費　リピート１３００円（１０００円＋会場費３００円）

　　　　初めての方は入門料含め２５００円。

申込み　tibetaiyotuya@yahoo.co.jp　へお願いします。

7月の宮崎台教室のご案内

＜7月の宮崎台教室の予定＞

日時　7月28日（火）　１０：００～１２：３０

会費　リピート１１００円（１０００円＋会場費１００円）　

　　　初めての方は入門料含め２５００円。

参加される方は→tibetaimiyazakidai@yahoo.co.jp　へお申込みお願いします。

※　初めての方は、その旨メールでお伝え下さい。集合場所などご連絡させていただきます

6月２０日（土）の素敵なイベントの案内が届きました～

パラサイヨというフィリピンの孤児院を支援する団体のチャリティーイベント
のご案内です。http://www.parasaiyo.jp/

  おいしく＆楽しく！ビューティー＆デトックス！！
  ～～パラサイヨ　チベット体操＆パラベジ（重ね煮）イベント～～
 

日時：６月２０日（土）

場所：千代田区富士見区民館　　千代田区富士見１－６－７ 　０３－３２６３－３８４１　
JR・東京メトロ東西線・有楽町線・南北線・都営大江戸線飯田橋駅から徒歩５分
http://www.city.chiyoda.lg.jp/service/00065/d0006580.html
 

時間：チベット体操の部：　９：４５～１２：００
パラベジ（重ね煮）の部：１３：００～１６：００

参加費：チベット体操　１５００円　パラベジ　４５００円　両方参加　５５００円

※イベントの収益はすべてフィリピンの孤児院に寄付させて頂きます

持ち物：チベット体操　動きやすい服装、飲みもの、汗ふきタオル、パラベジ　エプロン、ハンドタオル
 

申込み：大嶋　望　Wish.non2@gmail.com 080-1514-4655

  申込締切：パラベジ（重ね煮）16日18時まで（食材の関係）　
  チベット体操は定員３５名になり次第締め切らせて頂きます　
   
  チベット体操って？？
  簡単な呼吸法と体操でツボ（チャクラ）を刺激して心身ともに活性化し若返り

  さらに健康で美しさを促進！！！
  アンチエイジング・デトックス作用があり、なんといっても１日１０分程度の優しい体操でも心も体もハッピーになれるんです！

  講師：梶本　恵美

重ね煮って？？
  野菜を重ね、それぞれが調和して美味しくなる野菜のミルフィーユ「べジ・ミ
ルフィーユ」です。調味料はなんとお塩だけ！甘くて美味しい！水を使わないの
で１週間保存可能！アレンジ豊富でデトックスや体を温める効果もあるのでダイ
エットや冷え性に最適！

  講師：野菜と藤原　主宰　藤原　恵美子　http://www.yasai-to-fujiwara/com
   
  チベット体操と重ね煮のお料理を食べて心身をデトックスし体調を整えてハッ
ピーな気持ちで梅雨の時期と夏を迎えませんか？
   

6月の札幌教室のご案内

久しぶりに札幌教室が開かれます！

＜６月の札幌教室＞

６月２８日（日） １４：００～１６：００

札幌市生涯学習センター（ちえりあ） 

2階サークル活動室3（和室）

申込みは　tibetaisapporo@yahoo.co.jpまでお願いします。